Vitamin's deficiency
Vitamin E: శరీరంలో విటమిన్ E లోపం ఎందుకొస్తుంది? గుర్తించేందుకు ముఖ్య సంకేతాలు ఇవే!
Vitamin E Deficiency: విటమిన్ E లోపం శరీరానికి ఎన్నో సమస్యలు కలిగిస్తుంది. ఈ లోపం ఎందుకు వస్తుంది? దాని లక్షణాలేమిటి? ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్ Eను సహజంగా ఎలా పొందాలి? తెలుసుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన విషయాలు ఇవే.
Vitamin E: పొడవు జుట్టు కావాలా.. చర్మం మెరిసిపోవాలా.. అయితే ఈ విటమిన్ రోజూ తప్పక తీసుకోండి..
Vitamin E Benefits: రోజూ విపరీతంగా జుట్టు రాలిపోతోందా.. షాంపూలు, కండీషనర్లు మార్చి మార్చి ప్రయత్నించినా ప్రయోజనం ఉండటం లేదా.. చర్మం కూడా జీవం లేకుండా ఉందా.. అయితే ప్రతి రోజూ ఈ విటమిన్ ఆహారంలో కచ్చితంగా ఉండేలా చూసుకోండి. రోగనిరోధకశక్తి పెరగడంతో పాటు జుట్టు, చర్మ సంబంధిత సమస్యలు కూడా మటుమాయం అవుతాయి.
Vitamin B12: విటమిన్ B12 గురించి 99 శాతం మందికి తెలియని వాస్తవాలు.. తెలియకుంటే నష్టపోతారు..
Vitamin B12 Facts Vs Myths: శరీరానికి అత్యంత కీలకమైన విటమిన్ బి12 గురించి ప్రజల్లో అనేక అపోహలు ఉన్నాయి. కొన్ని అవాస్తవ ప్రచారాలను నిజమని నమ్మి చాలామంది చేజేతులా అనారోగ్యాన్ని కొని తెచ్చుకుంటున్నారు. విటమిన్ బి 12 గురించి మీరు నిజమని నమ్మే ఈ కింది విషయాలు అస్సలు నిజం కావు.
Foot Pain: తరచూ కాళ్లు, కీళ్ల నొప్పులు వస్తున్నాయా.. అయితే, ఇదే కారణం కావచ్చు..
Foot Pain And Swelling Reasons: ఏ కారణం లేకుండానే కాళ్ల నొప్పులు వేధిస్తున్నాయా. పాదాల్లో వాపు ఇబ్బందిపెడుతోందా. అయితే, నిర్లక్ష్యం చేయకండి. ఈ సమస్యలకు ఇది సంకేతం కావచ్చు.
Vitamin D: ఉదయాన్నే ఈ పని చేస్తే.. విటమిన్ D లోపం ఎప్పటికీ రాదు..
Vitamin D Sources: ఉదయం నిద్రలేవగానే ఈ ఒక్క పనిచేయడం అలవాటు చేసుకుంటే చాలు. విటమిన్ డి స్థాయులు సహజంగా వాటంతట అవే పెరిగిపోతాయి. మీ అనారోగ్యాలన్నీ తొలగిపోయి దృఢంగా, ఫిట్ గా తయారవుతాయి. అలా ఉండాలంటే ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Vitamin B12 Foods: విటమిన్ బి 12 తక్కువగా ఉందా..రోజూ ఈ పొడిని పెరుగుతో కలిపి తింటే చాలు..
Boost Vitamin B12 Naturally: శరీరానికి ఎంతో అవసరమయ్యే విటమిన్ బి 12 కొన్ని రకాల ఆహారాల్లోనే లభిస్తుంది. అందుకే ఈ విటమిన్ లోపంతో బాధపడే వారి సంఖ్య ఎక్కువ. సప్లిమెంట్లతో పని లేకుండా సహజంగా ఈ లోపాన్ని అధిగమించే అవకాశాలు తక్కువని అందరూ అనుకుంటారు. కానీ, ఒక సులభమైన పరిష్కారముంది. ఈ పొడిని రోజూ పెరుగులో కలుపుకుని తింటే గనక విటమిన్ బి 12 సమస్యే రాదు.
Vitamin B12 Foods : వీటిని రోజూ తింటే.. విటమిన్ B12 లోపం పరార్..
Vitamin B12 : అతి తక్కువ మోతాదులో శరీరానికి అవసరమయ్యే విటమిన్ B12 లోపిస్తే వచ్చే సమస్యలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. ఈ ఒక్క సూక్ష్మ పోషకం తగ్గితే శరీరంలో ఉన్న మొత్తం అవయవాల పనితీరు దెబ్బతింటుంది. అయితే, ఈ లోపాన్ని అధిగమించేందుకు విటమిన్ టాబ్లెట్స్ పైన ఆధారపడటం కంటే ఈ కింది ఆహారాలు మీ డైట్ చేసుకుంటే శాశ్వతంగా బి12 సమస్యకు బైబై చెప్పొచ్చు.
Vitamin Deficiency : పదే పదే తీపి తినాలనిపిస్తోందా.. ఈ విటమిన్ లోపం ఉందేమో చూసుకోండి..
స్వీట్లు అంటే మీకు చాలా ఇష్టమా. తీపి పదార్థాలు కనబడితే ఆగలేకపోతున్నారా. పదే పదే ఎక్కువ మొత్తంలో తినేస్తున్నారా. అయితే, మీలో ఈ విటమిన్ లోపం ఉందేమో ఓ సారి చెక్ చేసుకోండి..
Health Tips: ఫ్రీగా వస్తున్నా.. 90 శాతం మందిలో ఈ విటమిన్ లోపం..
తిన్న తర్వాతా నీరసంగా అనిపిస్తోందా.. సరిగా నిద్ర పట్టటం లేదా.. ఎక్కువగా జుట్టు ఊడటం.. తరచూ మూడ్ మారిపోవటం, రోగాల బారిన పడటం ఎముకల బలహీనత, నిస్సత్తువ మిమ్మల్ని వేధిస్తోందా.. ఎంత పర్‌ఫెక్ట్ డైట్ మెయింటెయిన్ చేసినా అలసటగా అనిపిస్తోందా. అయితే, అందుకు ఇదే కారణం కావచ్చు..
Health : 90% భారతీయుల్లో విటమిన్ డి లోపం.. కారణమేంటో తెలుసా..
భారత్ ఒక ఉష్ణమండల దేశం. ఇక్కడ సంవత్సరం పొడవునా సూర్యరశ్మి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అయినా, 90 % భారతీయులు విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడుతున్నట్లు ఓ అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. పైకి ఆరోగ్యంగానే కనిపిస్తున్నా శరీరానికి తగు మోతాదులో విటమిన్ డి అందపోతే ఆరోగ్యానికి ఎంతో హాని జరుగుతుంది. ఈ ముప్పు నుంచి తప్పించుకోవాలంటే..