White Eggs vs Brown Eggs: తెల్ల గుడ్లు Vs గోధుమ రంగు గుడ్లు.. దేనిలో పోషకాలు ఎక్కువ?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: గుడ్లను సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారు. అవి పోషకాలకు గొప్ప మూలం. ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కండరాల పెరుగుదల, బరువు తగ్గడం లేదా శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో గుడ్లు సహాయపడతాయి. అయితే, మార్కెట్‌లలో తెల్ల గుడ్లు, గోధుమ రంగు గుడ్లు ఉంటాయి. ఈ రెండింటిలో దేనిలో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం తెలుపు, గోధుమ రంగు గుడ్ల మధ్య ఉన్న ఏకైక తేడా వాటి రంగు. పోషకాహారపరంగా అవి దాదాపు ఒకేలా ఉంటాయి. గుడ్డు రంగు కోడి జాతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తెలుపు, గోధుమ రంగు గుడ్ల పోషక విలువలు దాదాపు ఒకేలా ఉంటాయి. వాటి రంగులో మాత్రమే తేడా ఉంటుంది. అయితే, స్వేచ్ఛగా ఉండే కోళ్లకు ఎక్కువ సూర్యరశ్మి లభిస్తుంది. ఇది వాటి విటమిన్ డి, ఒమేగా-3 కంటెంట్‌ను కొద్దిగా పెంచుతుంది. అందువల్ల, మీరు ఈ స్థానిక గుడ్లను కొంచెం ఆరోగ్యకరమైనవిగా పరిగణించవచ్చు.

గుడ్ల పోషకాలు, ప్రయోజనాలు

గోధుమ రంగు గుడ్లు, తెల్ల గుడ్లు పోషకాలకు గొప్ప మూలం, ఇవి ప్రోటీన్ అందిస్తాయి. వాటిలో విటమిన్లు A, D, B12, ఖనిజాలు, ఇనుము, సెలీనియం, ఇతర పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. వాటిలో ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి. వాటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు పదార్ధం కళ్ళు, మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచి చేస్తుంది.

(NOTE: పై సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read:

జీవితంలో ఈ విషయాలు ముందే రాసి పెట్టి ఉంటాయి

ఒక తెల్ల వెంట్రుకను పీకితే మిగిలిన వెంట్రుకలు కూడా తెల్లగా అవుతాయా?

For More Latest News