Most Healthy Fruit: అరటిపండు.. ఆపిల్ కన్నా నిమ్మకాయ అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన పండు..

ఇంటర్నెట్ డెస్క్‌: రోజుకి ఒక ఆపిల్ తింటే డాక్టర్ దూరంగా ఉంటాడు అనేది ఒక సామెత. అంటే రోజు ఒక ఆపిల్ తినడం వల్ల ఆరోగ్యం బాగుంటుంది, కాబట్టి వైద్యుడి అవసరం తక్కువగా ఉంటుంది అని దీని అర్థం. అరటిపండు కూడా బాగా పోషకాలు ఉన్న పండు. కానీ, తాజా శాస్త్రీయ అధ్యయనం ప్రకారం, ఇవన్నీ పక్కన పెట్టాల్సిన సమయం వచ్చేసింది. ఎందుకంటే శాస్త్రవేత్తలు తాజాగా చెప్పిన ప్రకారం.. అరటిపండు, ఆపిల్ కన్నా నిమ్మకాయ అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన పండు. అమెరికాలోని విలియం పాటర్సన్ యూనివర్సిటీ నిర్వహించిన పరిశోధనలో 41 రకాల పండ్లను విశ్లేషించగా, నిమ్మకాయ పోషక విలువలతో అగ్రస్థానంలో నిలిచింది.

నిమ్మకాయలోని ముఖ్యమైన పోషకాలు:

• విటమిన్ C

• ఫైబర్

• యాంటీఆక్సిడెంట్లు

• ఫ్లేవనాయిడ్లు

• ఆల్కలైజింగ్ (క్షార) ప్రభావం

నిమ్మకాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

• రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

• జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది

• గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది

• రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

• ప్రేగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

నిమ్మకాయను ఎలా వాడాలి?

• ఉదయం ఓ గ్లాస్ గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగండి

• సూప్‌లు, సలాడ్‌లు, అన్నం లేదా వంటకాలపై కొద్దిగా నిమ్మరసం కలపండి

• నిమ్మ తొక్కను తురిమి వంటల్లో లేదా డెజర్ట్‌లపై చల్లితే రుచి పెరుగుతుంది.

నిమ్మకాయ చిన్నదైనా, దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా గొప్పవి. రోజూ మన ఆహారంలో కొద్దిగా నిమ్మకాయ జత చేస్తే, అది మన ఆరోగ్యంపై చాలా మంచిగా ప్రభావం చూపుతుంది.

జాగ్రత్తలు:

• ఖాళీ కడుపుతో నేరుగా నిమ్మరసం తాగడం మంచిది కాదు. ఇది దంతాలపై ప్రభావం చూపొచ్చు, లేదా కడుపులో అలసట కలిగించవచ్చు. కాబట్టి, ఎప్పుడూ నీటిలో కలిపి తాగాలి. గ్యాస్, అల్సర్ సమస్యలు ఉంటే నిమ్మకాయ నీరు తాగే ముందు వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

Also Read:

రోజూ ఈ 5 పనులు చేస్తే.. 90% సమస్యలు సాల్వ్..

పదే పదే జుట్టు దువ్వడం వల్ల పురుషులకు బట్టతల వస్తుందా?

For More Lifestyle News