Curd And Raisins: పెరుగులో ఈ డ్రై ఫ్రూట్ కలిపి తింటే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు రెట్టింపు.!

ఇంటర్నెట్ డెస్క్‌: పెరుగులో ఎండుద్రాక్ష కలిపి తింటే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు రెట్టింపు అవుతాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ కలయిక శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుందని, అలసటను కూడా తొలగిస్తుందని చెబుతున్నారు. కడుపును చల్లగా ఉంచడమే కాకుండా, బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుందని అంటున్నారు. దీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీర జీవక్రియ మెరుగుపడుతుందని, ఇది కొవ్వును కరిగించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుందని అంటున్నారు.

పెరుగు, ఎండుద్రాక్ష కలిపి ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం భోజనం చేసే ముందు తీసుకోవాలి అని అంటున్నారు. దీని కోసం, రాత్రిపూట 5-7 ఎండుద్రాక్షలను నీటిలో నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం పెరుగుతో కలిపి తినండి. ఇలా తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సమతుల్యంగా ఉంటుంది. తరచుగా అపానవాయువు, గ్యాస్ లేదా అజీర్ణం వంటి సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అలాగే, ఎండుద్రాక్షలో ఉండే ఇనుము, కాల్షియం, ఫైబర్ శరీరాన్ని పోషించడంలో సహాయపడతాయి.

పెరుగులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్, ఎండుద్రాక్షలో ఉండే సహజ చక్కెర, ఫైబర్ కలిసి కడుపును శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తొలగిస్తుంది. శరీరం తేలికగా అనిపిస్తుంది. దీనితో పాటు, ఎండుద్రాక్షలు ఇనుముకు మంచి మూలం, ఇది రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. అదే సమయంలో, పెరుగు శరీరంలో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి పెరుగులో ఎండుద్రాక్ష కలిపి తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడం సులభం కావడమే కాకుండా, శరీరం లోపల నుండి కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే, మీ ఆహారంలో ఏదైనా చేర్చుకునే ముందు, శరీర అవసరాలు, ఆరోగ్య స్థితిని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.

ఇవి కూడా చదవండి:

వీసా-ఫ్రీ.. వీసా-ఆన్-అరైవల్.. ఈ రెండింటి మధ్య తేడా ఏంటో తెలుసా

పాస్‌పోర్టు విషయంలో ఈ తప్పులు చేస్తే చుక్కలే..

Also Read Lifestyle News