Yoga Tips: ప్రాణాయామంతో ఈ 6 వ్యాధులు దూరం..

Anuloma viloma pranayam Benefits: అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామంతో మందులు లేకుండానే అనేక వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చని వ్యాయామ నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీరు మందులతో అలసిపోయి, ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలనుకుంటే, యోగా నిజమైన పరిష్కారం. ముఖ్యంగా అనులోమ-విలోమ ప్రాణాయామం, ఇది శరీరాన్ని శక్తివంతం చేయడమే కాకుండా అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి కూడా రక్షిస్తుంది. అయితే, ఈ ప్రాణాయామంతో మీరు ఏ వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామం శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. నాడీ వ్యవస్థను సమతుల్యం చేస్తుంది. హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. శరీరంలో ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మనస్సు, శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి అలాగే ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆస్తమా, బ్రోన్కైటిస్ వంటి వ్యాధులకు ఇది చాలా ఉపశమనం ఇస్తుంది. అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామాన్ని నిరంతరం సాధన చేయడం ద్వారా ఇన్హేలర్ల అవసరాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు. అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామం రోజూ చేయడం వల్ల ఒత్తిడి, కోపం తగ్గుతాయి. ఇది గుండె సంబంధిత వ్యాధులను కూడా దూరంగా ఉంచుతుంది. ఈ ప్రాణాయామాన్ని క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. ఇన్సులిన్ సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది. మెదడుకు తగినంత ఆక్సిజన్ సరఫరాను అందిస్తుంది. ఇది మైగ్రేన్, టెన్షన్, తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది.

NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read:

రోజుకో ఆపిల్.. నిజంగా మంచిదేనా..

7 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోతున్నారా.. ఈ వ్యాధులు తప్పవు..

For More Health News