Wearing shoes all day: రోజంతా బూట్లు ధరిస్తున్నారా? జాగ్రత్త.!

ఇంటర్నెట్ డెస్క్‌: బూట్లు ధరించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మనం పనికి వెళ్ళినప్పుడు, అది మన పాదాలకు అందాన్ని జోడించడమే కాకుండా గాయాలు, దుమ్ము, ధూళి నుంచి కూడా రక్షిస్తుంది. చెడు వాతావరణంలోనూ పాదాలను కాపాడుతుంది. కానీ రోజంతా బూట్లు ధరించడం మంచిదేనా? ఈ విషయం గురించి పూర్తిగా తెలుసుకుందాం..

ఎక్కువసేపు బూట్లు ధరించడం వల్ల పాదాలు ఒక నిర్దిష్ట స్థితిలో బంధించబడతాయి. దీని కారణంగా పాదాల కండరాలు దృఢంగా, బలహీనంగా మారడం ప్రారంభిస్తాయి. ఈ స్థిరమైన దృఢత్వం పాదాల సహజ కదలికను తగ్గిస్తుంది. దీర్ఘకాలంలో అనేక రకాల పాదాల సమస్యలను కలిగిస్తుంది. సరిపోని బూట్లు వేసుకోవడం లేదా చాలా గట్టిగా ఉన్న బూట్లు వేసుకునే వ్యక్తులు మరిన్ని సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.

ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయి?

పాదాల బలహీనత:

ఎక్కువసేపు బూట్లు ధరించడం వల్ల బొబ్బలు, గడ్డలు, మందపాటి చర్మం వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. పాదాలను స్థిరమైన స్థితిలో ఉంచడం వల్ల పాదాలలోని కొన్ని కండరాలు బలహీనపడతాయని అంటున్నారు. కండరాల బలం తగ్గడం వల్ల పాదాల నొప్పి, శరీర బరువును మోయడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు వస్తాయి. రోజంతా బూట్లు ధరించడం వల్ల అధిక చెమట పడుతుంది. బూట్ల లోపల చిక్కుకున్న తేమ బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్ పెరగడానికి అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.

భంగిమ సమస్యలు:

సరిపోని బూట్లు శరీర అమరికను దెబ్బతీస్తాయి. దీని ఫలితంగా వెన్నునొప్పి లేదా తుంటి అసౌకర్యం వంటి భంగిమ సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. దీర్ఘకాలికంగా పాదాల స్థానం సరిగా లేకపోవడం వల్ల శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో దీర్ఘకాలిక (దీర్ఘకాలిక) సమస్యలు కూడా వస్తాయి.

ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?

మీ పాదాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, ఎప్పటికప్పుడు క్రమం తప్పకుండా బూట్లు తొలగించాలి. తరచూ ఓపెన్ ఫుట్ వ్యాయామాలు చేయండి. పాదాలను సాగదీయడం, వ్యాయామం చేయడం వంటి పనులు చేయండి. క్రమం తప్పకుండా సాగదీయడం వల్ల పాదాల బలం పెరుగుతుంది. ప్రతిరోజూ మీ పాదాలను కడుక్కోండి. ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ నివారించడానికి బూట్లు శుభ్రంగా, పొడిగా ఉంచండి.

ఇవి కూడా చదవండి:

న్యూరోసర్జన్ల హెచ్చరిక.. ఈ ఫుడ్స్ తింటే మీ బ్రెయిన్ ఖతం

తెల్లవారుజామున 3 - 5 గంటల మధ్య మెళకువ వచ్చేవారు తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు

For More Health News