Hair Fall Treatment: జుట్టు రాలడం తగ్గాలంటే ఏం చేయాలో తెలుసా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: ఇటీవలి కాలంలో జుట్టు రాలడం ఒక సాధారణ సమస్య, కానీ దానిని చాలా కారణాలు ప్రభావితం చేస్తాయి. ఒత్తిడి, పోషకాహార లోపం, హార్మోన్ల మార్పులు లేదా కొన్ని అనారోగ్యాల వంటి అనేక సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు. చాలా మంది ఈ సమస్య నుండి బయటపడటానికి ఖరీదైన చికిత్సలను ఆశ్రయిస్తారు. బదులుగా, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం ఈ కొన్ని జుట్టు సంరక్షణ చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా, 90% జుట్టు రాలడం సమస్య తగ్గిపోతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఆయిల్ మసాజ్:

జుట్టుకు నూనె రాసి మసాజ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీరు వారానికి కనీసం మూడు రోజులు మీ జుట్టుకు నూనె రాసి మసాజ్ చేయాలి. ఇది మీ జుట్టు ఒత్తుగా పెరగడానికి, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

తల స్నానం:

కొంతమంది ప్రతిరోజూ తల స్నానం చేస్తారు. బదులుగా, వారానికి 2 లేదా 3 సార్లు తల స్నానం చేస్తే సరిపోతుంది. తల స్నానం చేయడానికి కనీసం అరగంట ముందు మీ జుట్టుకు నూనె రాయండి. ఇది మీ తల చర్మం ఎండిపోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ తల చర్మం పొడిగా ఉంటే, మీ జుట్టు బలహీనంగా మారుతుంది. త్వరగా రాలిపోతుంది. కాబట్టి, మీ జుట్టుకు పోషణ ఇవ్వండి. నూనె పెట్టుకున్న తర్వాత తలస్నానం చేయండి. స్నానానికి గోరువెచ్చని నీటిని వాడండి, చాలా వేడి లేదా చల్లటి నీటిని వాడకండి.

సరైన పోషకాహారం:

జుట్టు ఆరోగ్యానికి సరైన పోషకాహారం కూడా అంతే ముఖ్యం. గుడ్లు, వాల్‌నట్‌లు, బాదం, జీడిపప్పు, పాలకూర, క్యారెట్లు, చేపలు వంటి పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఇవన్నీ మీ జుట్టును లోపలి నుండి బలోపేతం చేస్తాయి.

సహజ విటమిన్ డి:

ఉదయం కనీసం 15 నిమిషాలు సూర్యకాంతికి ఉండాలి. ఇది శరీరం విటమిన్ డి ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. తగినంత విటమిన్ డి తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

హైడ్రేషన్ కూడా ముఖ్యం:

శరీరం ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరగడానికి హైడ్రేషన్ కూడా ముఖ్యం. దీని కోసం, రోజుకు రెండు నుండి మూడు లీటర్ల నీరు తాగండి. కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం తాగండి. జుట్టు సంరక్షణ కోసం ఈ చిట్కాలన్నింటినీ పాటించడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Also Read:

చలికాలంలో పొద్దున్నే అల్లం తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?..

ఐ బొమ్మ రవి కేసులో సంచలన నిజాలు బయటపెట్టిన సీపీ సజ్జనార్

For More Latest News