Summer Health Tips: వేసవిలో అలసటగా, తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుందా.. వీటిని ఆహారంగా తీసుకోండి..

వేసవికాలంలో అలసటగా అనిపించడం, తలతిరగడం, బలహీనతగా ఉండటం ఒక సాధారణ సమస్య. ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉన్నవారికి కూడా వేసవి కాలం గడపడం కష్టమవుతుంది. ఈ సీజన్‌తో ముడిపడి ఉన్న సాధారణ సమస్యలు వడదెబ్బ, నిర్జలీకరణం, ఇన్ఫెక్షన్లు చాలా మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ సమస్యల లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

నిలబడి ఉన్నప్పుడు తల తిరగడం అనేది డీహైడ్రేషన్‌కు సంకేతం. పెదవులు, నాలుక పొడిబారడం, తలనొప్పి, విపరీతమైన అలసట, తలతిరగడం, కండరాల దృఢత్వం కూడా నిర్జలీకరణ లక్షణాలు. కానీ, మీరు వేడితో ఇబ్బంది పడుతున్నప్పుడు చల్లని పానీయాలు శరీరాన్ని లోపలి నుండి చల్లబరుస్తాయి. కాలానుగుణ వ్యాధులతో పోరాడటానికి శరీరానికి బలాన్నిచ్చే వాటిని తినడానికి ప్రయత్నించాలి. అయితే, వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఏ ఆహారాలు తీసుకుంటే మంచిదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

కాకరకాయ:

రుచిలో చేదుగా ఉన్నప్పటికీ, కాకరకాయ శరీరం నుండి అదనపు వేడిని గ్రహించడానికి పనిచేస్తుంది. వారానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు కాకరకాయ తినడం చాలా మంచిది. లేదా ప్రతిరోజూ రెండు నుండి మూడు టీస్పూన్ల కాకరకాయ రసం తాగండి.

సొరకాయ:

సొరకాయలో 96 శాతం వరకు నీరు ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని లోపలి నుండి చల్లగా ఉంచుతుంది. ఇందులో పొటాషియం కూడా ఉంటుంది. ఇది ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, అలసటను కూడా నివారిస్తుంది.

దోసకాయ:

వేసవిలో దోసకాయ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. దీనిని తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దోసకాయలో నీరు ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది. అంతేకాకుండా, దోసకాయలో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్ వంటి పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

కొబ్బరి నీరు: వేసవి కాలంలో కొబ్బరి నీరు శరీరానికి తగినంత తేమను అందించడమే కాకుండా, ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, దీనిలో కొన్ని ముఖ్యమైన ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read:

Summer Hacks: సమ్మర్‌లో వాటర్ ట్యాంక్‌ హీటెక్కుతోందా.. ఇలా చేస్తే నీళ్లు వేడెక్కవు..

Astrology Tips: డబ్బు కొరత ఉందా.. ఈ ఉంగరం ధరిస్తే మీ జాతకం ఒక్క క్షణంలో మారవచ్చు..

Waqf Act: వక్ఫ్ సవరణ చట్టంపై సుప్రీంలో వాదనలు వినిపించిన కేంద్రం