Prevent Diabetes in Children: పిల్లల్లో షుగర్‌ రిస్క్‌.. ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.!

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: డయాబెటిస్ సమస్య ఒకప్పుడు పెద్దలు, వృద్ధులలో కనిపించేది. ఇప్పుడు ఇది చిన్న పిల్లలను కూడా ప్రభావితం చేస్తోంది. ముఖ్యంగా భారతదేశంలో, డయాబెటిస్ కేసులు పెరుగుతున్నాయి. పిల్లల్లో కూడా ఈ వ్యాధి వేగంగా పెరుగుతోంది. చిన్న వయస్సులోనే ఇటువంటి వ్యాధులకు గురికావడం వల్ల అనేక రకాల సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి, ముందుగా తల్లిదండ్రులు డయాబెటిస్ కారణాలు, లక్షణాలను సరిగ్గా తెలుసుకోవాలి. అప్పుడే తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను డయాబెటిస్ నుండి రక్షించుకోగలరు. పిల్లలకు డయాబెటిస్ ఎలా వస్తుంది? కారణాలు ఏంటో, ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

జంక్ ఫుడ్ - స్వీట్లు

సాధారణంగా కొంతమంది పిల్లలు ఫాస్ట్ ఫుడ్, బయట లభించే స్నాక్స్ తినడానికి ఇష్టపడతారు. పిజ్జా, బర్గర్లు, చిప్స్, చాక్లెట్, శీతల పానీయాలు, కృత్రిమ పండ్ల రసాలను ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. కాబట్టి, వాటిలో ఉండే చక్కెర, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు శరీరంలోని ఇన్సులిన్‌ను క్రమంగా బలహీనపరుస్తాయి. దీని కారణంగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా, పిల్లలలో డయాబెటిస్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

వ్యాయామం, ఆటలు లేకపోవడం

పిల్లలు బాగా ఆడితే వారి ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది, కానీ పిల్లలు ఆటలు, వ్యాయామం వదిలి మొబైల్, టీవీ, వీడియో గేమ్‌లతో బిజీగా ఉండటం వల్ల శారీరక శ్రమ బాగా తగ్గింది. శరీరం తగినంత చురుకుగా లేనప్పుడు, కొవ్వు పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని కారణంగా, శరీరం ఇన్సులిన్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించుకోలేకపోతుంది. ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఊబకాయం

పిల్లలు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉంటే, వారికి డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. శరీరంలో అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఇన్సులిన్ సరిగ్గా పనిచేయదు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. అలాగే, నిద్ర లేకపోవడం, అధిక స్క్రీన్ సమయం, పిల్లలపై విద్యా ఒత్తిడి కారణంగా కూడా మధుమేహానికి ప్రధాన కారణాలు కావచ్చు.

ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి

• మీ పిల్లలకు ఇంట్లో వండిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వండి. బయట లభించే ఫాస్ట్ ఫుడ్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి.

• పిల్లలు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేసేలా చేయండి. రోజుకు కనీసం 1-2 గంటలు క్రీడలు లేదా శారీరక శ్రమలో పాల్గొనేలా చూసుకోండి.

• స్వీట్లు, శీతల పానీయాల అలవాటును క్రమంగా తగ్గించండి. అలాగే పిల్లలు బాగా నిద్రపోయేలా చూసుకోండి.

• పిల్లల ఫోన్, టీవీ స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి.

• కుటుంబంలో ఎవరికైన డయాబెటిస్ ఉంటే, పిల్లలకు ఎప్పటికప్పుడు వైద్య పరీక్షలు చేయించండి. చిన్నప్పటి నుండే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంచుకుంటే, వారు డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధుల నుండి సేఫ్‌గా ఉంటారు.

Also Read:

శీతాకాలంలో మడమలు ఎందుకు పగులుతాయి? ఈ ముఖ్య విషయాలు తెలుసుకోండి.!

చలికాలంలో పొద్దున్నే అల్లం తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?..

For More Latest News