Diabetes: ఈ జ్యూస్ తాగితే షుగర్ లెవెల్స్ డౌన్..

మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా ఈ రోజుల్లో చాలా మంది డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నారు. ఈ సమస్యతో బాధపడేవారు తమ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కానీ, చాలా మందికి తాము ఏమి తినాలి ? ఏమి తినకూడదు? అనే దాని గురించి తెలియదు. అయితే, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఏ జ్యూస్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది? ఏ జ్యూస్ తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి? ఈ విషయంపై నిపుణులు ఏమంటున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

కాకరకాయ జ్యూస్

కాకరకాయ రసం తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. కాకరకాయలో పొటాషియం, ఐరన్, జింక్, ఫైబర్, ఫోలేట్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. సరైన పరిమాణంలో తీసుకుంటే, కాకరకాయ జ్యూస్‌లో ఉండే పోషకాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి, ఇది అనేక విధాలుగా ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

కాకరకాయ జ్యూస్ ఎప్పుడు తాగాలి?

పోషకాహార నిపుణులు రోజూ కాకరకాయ రసం తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయని, జీవక్రియ పెరుగుతుందని చెబుతున్నారు. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని, చర్మానికి కూడా మంచిదని భావిస్తారు. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కాకరకాయ రసం తాగడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు. కాకరకాయలో ఉన్న పోషకాలను శరీరం సరిగ్గా గ్రహించడంలో ఇది సహాయపడుతుందంటున్నారు.

కాకరకాయ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు

• కాకరకాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి చాలా అవసరం. కాకరకాయ రసం తాగడం వల్ల మలబద్ధకం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

• కాకరకాయలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. కాకరకాయ రసం తాగడం వల్ల మొటిమలు, మచ్చలు, ముడతలు, కొన్ని రకాల అలెర్జీలు తగ్గుతాయి. ఇది చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతుంది.

• కాకరకాయ జ్యూస్ తాగడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీరు కడుపు నిండిన అనుభూతి చెందుతారు.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read:

ఆ సమయంలో రాజకీయాలు మానేయాలనిపించింది..

విమాన ప్రమాదంపై స్పందించిన ట్రంప్.. ఏమన్నారంటే..

For More Health Tips