Mental Health Problem: మీ మనసు ఎప్పుడూ విచారంగా ఉంటుందా.. కారణాలు తెలుసుకోండి..

Mental Health Problem: గత కొన్ని రోజులుగా మీ మనస్సు ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఎప్పుడూ విచారంగా ఉందని మీరు భావిస్తున్నారా? మీరు తరచుగా మీ మనసులో అశాంతిగా ఉన్నట్లు భావిస్తున్నారా? అయితే, దీని వెనుక కొన్ని తీవ్రమైన కారణాలు ఉండవచ్చు. విచారకరమైన మనసుకు ఆశ, అసంతృప్తి, భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన, ఎవరితోనైనా పోల్చడం లేదా అనుబంధం వంటి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. కానీ మీరు నిరంతరం విచారంగా ఉంటే, అది ఏదైనా మానసిక అనారోగ్యానికి కారణం కావచ్చు. అందుకు గల 4 కారణాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

మానసిక అలసట

శరీరం అలసిపోయినట్లే, చాలాసార్లు ఒక వ్యక్తి మానసికంగా కూడా అలసిపోతాడు. ఒక వ్యక్తి నిరంతరం పని ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, బాధ్యతల భారంలో ఉన్నప్పుడు లేదా భావోద్వేగ పోరాటంలో ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. మనస్సు నిరంతరం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, ప్రతిదీ భారంగా అనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ మానసిక అలసట మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మిమ్మల్ని ఎల్లప్పుడూ విచారంగా భావిస్తుంది.

నిద్ర లేకపోవడం, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి

మీ నిద్ర, జీవనశైలి కూడా కొంతవరకు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. నిద్ర మానసిక ఆరోగ్యాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. మీకు తగినంత నిద్ర రాకపోతే, మెదడులోని రసాయన సమతుల్యత చెదిరిపోతుంది. ఇది నిరాశ వంటి తీవ్రమైన మానసిక అనారోగ్యానికి కూడా దారితీస్తుంది. ఎప్పుడూ విచారంగా ఉండటానికి ఇది కూడా ఒక కారణం. ఇది కాకుండా, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, వ్యాయామం లేకపోవడం, ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, దీని వలన ఒక వ్యక్తి అసంతృప్తిగా భావిస్తాడు.

ప్రతికూల ఆలోచన

మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తూ, మిమ్మల్ని మీరు పదే పదే తక్కువ అంచనా వేసుకుంటే, ప్రతి పరిస్థితిలోనూ మిమ్మల్ని మీరు తప్పుగా నిరూపించుకుంటూ ఉంటే, ఈ అలవాటు నెమ్మదిగా మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని నాశనం చేస్తుంది. అలాగే, ప్రతికూల ఆలోచన మీ శక్తిని హరించివేస్తుంది. మీ మనస్సులో ఎల్లప్పుడూ విచారంగా అనిపిస్తుంది.

భావోద్వేగ గాయాలు

భావోద్వేగ గాయాలు సకాలంలో మానకపోతే, అవి మనస్సులో విచారాన్ని కలిగిస్తాయి. కాబట్టి, మనకు జరిగిన అవమానాలను, చేదు జ్ఞాపకాలను మన మైండ్‌లో నుండి తీసివేయాలి.

Also Read:

Miscarriage symptoms: గర్భస్రావానికి కారణాలు ఏంటి.. ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి..

Bilawal Bhutto: ఉగ్రవాద సంస్థలతో పాక్ సంబంధాలను ఒప్పుకున్న బిలావల్

Amaravati inauguration live: ఏపీ చరిత్రలో లిఖించదగ్గ రోజు: చంద్రబాబు