Maha Shivaratri Fasting Tips: ఉపవాసం రోజు ఇవి తీసుకుంటే మీ శక్తి రెట్టింపు అవుతుంది..

మహాశివరాత్రి ఒక పవిత్రమైన పండుగ. ఈ రోజున భక్తులు ఉపవాసం ఉండి శివుడిని భక్తితో పూజిస్తారు. కానీ, ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ పెరుగుతుంది. దీనివల్ల బలహీనత, తలనొప్పి, తలతిరగడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. మహాశివరాత్రి నాడు ఉపవాసం ఉండటం వల్ల శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ లోపం ఏర్పడుతుంది. దీని వలన అలసట అనిపిస్తుంది. అందువల్ల నీటితో పాటు, శరీరానికి తేమను, శక్తిని అందించే పానీయాలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు బలహీనంగా, అలసిపోయినట్లు అనిపించడం సర్వసాధారణం, కానీ సరైన పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల మీరు రోజంతా చురుకుగా, ఉత్సాహంగా ఉంటారు. ముఖ్యంగా మీరు ఈ రోజును పూజలో, రాత్రి జాగరణలో గడపబోతున్నట్లయితే, శరీరానికి అదనపు పోషకాహారం అవసరం. మీరు వీలైనంత ఎక్కువ హైడ్రేటింగ్, పోషకమైన పానీయాలు తాగాలి. తద్వారా మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మీ భక్తికి ఎటువంటి ఆటంకం ఉండదు.

కొబ్బరి నీళ్లు

కొబ్బరి నీళ్లలో సహజ ఎలక్ట్రోలైట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. ఇది కడుపును చల్లబరచడమే కాకుండా శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఉపవాస సమయంలో దీనిని తీసుకోవడం వల్ల బలహీనత, అలసట నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

వెలగపండు జ్యూస్

వెలగపండు శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. కడుపును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీని జ్యూస్ చేసి బెల్లంలో కలిపి తాగడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. ఉపవాసం సమయంలో కడుపు సమస్యలను కూడా నివారించవచ్చు.

సోంపు నీళ్లు

నీటిలో నానబెట్టిన సోంపు తాగడం వల్ల శరీరం తాజాగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందని, నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇది మహాశివరాత్రి ఉపవాస సమయంలో శరీరాన్ని తేలికగా, శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది.

నిమ్మకాయ నీళ్లు

నిమ్మకాయ నీళ్లు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడమే కాకుండా, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అందులో తేనె లేదా రాతి ఉప్పు కలిపి తాగడం వల్ల ఎలక్ట్రోలైట్స్ లోపాన్ని తీర్చవచ్చు. రోజంతా మిమ్మల్ని చురుగ్గా ఉంచుతుంది.

మజ్జిగ

మజ్జిగలో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ కడుపును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తాయి. ఉపవాస సమయంలో దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థ కూడా బలంగా ఉంటుంది. ఈ 5 హైడ్రేటింగ్ పానీయాలను తీసుకోవడం ద్వారా మీరు మహాశివరాత్రి నాడు ఎటువంటి బలహీనత లేకుండా ఉపవాసం ఉండవచ్చు. అంతేకాకుండా రోజంతా శివ భక్తిలో మునిగిపోవచ్చు.

Also Read:

ఈ శివుడిని దర్శిస్తే దెబ్బకు మీ జాతకం మారాల్సిందే..

ఈ శివాలయాన్ని దర్శిస్తే పిల్లలు పుడతారంట.. ఎక్కడుందో తెలుసా..