Pomegranate for Skin: దానిమ్మ మన చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుందా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: దానిమ్మను ఆరోగ్యానికి ఒక వరంలా భావిస్తారు. ఇందులో మంచి మొత్తంలో ఇనుము ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిని తినడం వల్ల శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. అందువల్ల, రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి దానిమ్మ తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో అనేక ఇతర పోషకాలు కూడా ఉంటాయి. దానిమ్మ శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం, ఇది తక్కువ కేలరీలు, అధిక ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, ఇందులో ప్రోటీన్, ఫోలేట్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవన్నీ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతాయి. ఇంకా, ఇది చర్మానికి కూడా సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

దానిమ్మపండ్లలో పాలీఫెనాల్స్, ప్యూనికాలాజిన్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. కాలుష్యం, హానికరమైన సూర్య కిరణాలు లేదా సరైన ఆహారం లేకపోవడం వల్ల కలిగే ఫ్రీ రాడికల్స్ మన కణాలను దెబ్బతీస్తాయి. దానిమ్మపండ్లలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరం నుండి ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి తొలగిస్తాయి. వృద్ధాప్యాన్ని నియంత్రించడంలో లేదా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, దానిమ్మపండ్లలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. ఇది ముడతలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, తగినంత నీరు తాగడం చాలా అవసరం. దానిమ్మ వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే పండ్లను తినడంతో పాటు, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచడానికి రోజూ సరైన మొత్తంలో నీరు తాగడం చాలా అవసరం. శరీరంలో తగినంత నీరు ఉన్నప్పుడు, చర్మ కణాలు లోపలి నుండి హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటాయి. ఇది చర్మం పొడిబారకుండా చేస్తుంది. శరీరం నుండి వ్యర్థాలు, విషాన్ని బయటకు పంపడంలో నీరు సహాయపడుతుంది. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం వల్ల రక్తంలో ఆక్సిజన్, పోషకాల ప్రవాహం మెరుగుపడుతుంది. ఇది చర్మం మెరుపును కాపాడుతుంది.

ఈ వార్తలు కూడా చదవండి..

శీతాకాలంలో ఈ పండ్లు తింటే చాలు

శీతాకాలం.. ఆహారాన్ని పదే పదే వేడి చేసి తింటున్నారా? జాగ్రత్త!

For More Health News